Nadar com colete salva-vidas é ideal para quem está aprendendo a nadar ou para quem está nadando em lagos, oceanos e rios, pois nadar nessas áreas pode ser mais perigoso do que nadar em piscina. Um colete salva-vidas pode protegê-lo de ondas e correntes rápidas, além de mantê-lo seguro se ficar cansado. Devido ao volume de um colete salva-vidas, você precisará garantir um ajuste adequado do colete salva-vidas antes de tentar nadar. Ao nadar com um colete salva-vidas, você pode optar por usar os braços, as pernas ou ambos.
Teste seu colete salva-vidas para um ajuste apropriado. Um colete salva-vidas mal ajustado não será eficaz para mantê-lo seguro na água. Coloque seu colete salva-vidas. Prenda todos os zíperes, botões de pressão, laços e tiras para que o colete salva-vidas se ajuste perfeitamente a você. Posicione-se na água até o pescoço. Levante as pernas e incline a cabeça para trás em direção à água. Sua boca não deve estar na água e você deve flutuar sem fazer esforço. Se o colete salva-vidas subir em você, você precisa apertar as tiras e os fechos.
Chute as pernas. Estenda totalmente as pernas, mantendo-as debaixo d'água. Chute-os para cima e para baixo. Chute devagar para se mover pela água em um ritmo lento e constante. Para se mover rapidamente pela água, chute em um ritmo mais rápido. O ato de chutar deve ser suficiente para impulsioná-lo na água sem o uso dos braços.
Use seus braços. Se suas pernas ficarem cansadas ou se você precisar de um impulso extra para passar pela água, incorpore o uso de seus braços ao nadar com um colete salva-vidas. Estenda os braços à sua frente na água. Abra lentamente os braços para os lados, fazendo um grande movimento de semicírculo. Repita.
